🌿 早上好
2026年8月3日 · 周一
今天也要温柔地待自己
Be gentle with yourself today.
🌸 今日提醒一览
⚡ 快捷指令
📒 点击左侧菜单进入功能
✅ 打卡后会出现鼓励小猫
📝 可发起：新增任务 / 补打卡 / 登记体重
🔄 全部数据本地保存，仅响应 重置全部数据 时清空
每日计划💖今日鸡汤
📋今日任务汇总
完成 0 / 0
📅月度签到日历
辟谷28天🌱周期状态
⚖️今日体重登记
📸 体重照片：描述记录
📝今日辟谷感想
📈体重趋势
📝历史打卡
塑形训练⏰每日提醒 07:30 / 21:40
📍 训练视频统一指引抖音资源，请搜索对应名称
📊今日训练清单
完成 0 / 0
🗓️运动记录
瑜伽冥想⏰每日提醒 07:00 / 22:00
建议时长：15-20 分钟瑜伽 + 配套冥想
📝历史冥想记录
英语学习🎓尚雯婕精读体系
总目标：3-6 个月达到 C1 高级流利英语
阶段一（前6周）：每周 1 篇
阶段二（7周起）：每周 2 篇
阶段一（前6周）：每周 1 篇
阶段二（7周起）：每周 2 篇
📖 阶段一
📅本周学习进度
📝今日打卡任务
完成 0 / 0
📚学习报表
护肤打卡⏰提醒 08:00 晨间 / 22:40 晚间
早晚分开打卡，不可合并
🌅晨间护肤 (08:00)
基础面部护肤：洁面 → 爽肤水 → 精华 → 面霜 → 防晒
🌙晚间护肤 (22:40)
面部刮痧 + 面膜
📊护肤打卡进度
📝今日护肤任务
身材管理⏰提醒 23:20 身材管理
每周循环排班 · 独立打卡
📅本周排班
✨今日身材任务
📝记录
剪辑学习⏰每日 1 小时剪辑练习
建议时段：19:00-20:00 跟练 + 复盘
✂️今日打卡
📝记录剪辑心得
📝剪辑心得
📡 正在加载真实教程视频...
📝剪辑心得
读书推荐📖书籍分类
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🔮下次经期预测
📅历史记录
待办清单➕新增待办
📋待办列表
新闻资讯📅 每日 09:00 更新
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